Prendre soin de soi pendant sa démarche VAE

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode du Conseil VAE de la Semaine, nous abordons un sujet primordial : prendre soin de vous tout au long de votre démarche de Validation des Acquis de l’Expérience (VAE). 

La VAE exige du temps, de l’énergie et un engagement considérable. Il est facile de s’oublier dans ce processus qui peut s’étendre sur plusieurs mois. Parce que votre bien-être physique et mental est un pilier essentiel de votre succès en VAE, nous souhaitons vous rappeler l’importance de veiller à votre bien-être à chaque étape de votre parcours. 

Prioriser votre bien-être pendant la VAE

Il est crucial de ne pas négliger votre santé physique et mentale pendant cette période exigeante. La VAE peut être intense et chronophage, et il est facile de laisser de côté votre propre bien-être. Cependant, nous tenons à vous rappeler que votre réussite dans cette démarche dépend en grande partie de votre équilibre personnel. 

Retenez que si nous disposons tous de 24 heures par jour, et avant de vous lancer dans cette aventure, ces heures étaient réparties entre votre travail, votre vie personnelle, vos activités sociales et vos loisirs. Avec la VAE, vous devrez équilibrer ces aspects de manière nouvelle. Cela signifie souvent renoncer à certaines activités, ce qui peut influer sur votre moral et votre bien-être général. 

L’Hygiène de vie : votre alliée

L’hygiène de vie englobe les habitudes quotidiennes qui soutiennent votre santé physique et mentale. Voici quelques éléments à préserver :

• Le sommeil : Le sommeil est essentiel pour votre efficacité et votre santé. Résistez à la tentation de réduire vos heures de sommeil pour gagner du temps. Une bonne nuit de repos renforce votre capacité à gérer le stress et à maintenir une concentration optimale. 
• L’alimentation : L’alimentation est le carburant de votre corps. Optez pour des choix nutritifs et équilibrés. Une alimentation de qualité impacte non seulement votre énergie, mais aussi votre clarté mentale et votre humeur. 
• L’activité physique : Même si le sport n’est pas votre priorité, l’activité physique reste importante pour tous. L’astuce consiste à trouver une activité que vous appréciez, même si c’est légèrement. De façon générale, et sans même s’orienter sur du sport, le mouvement (marche, gestes doux) stimule votre corps et votre esprit, améliorant votre efficacité et votre bien-être. 
• Le lien social : Imposez-vous de garder du temps pour vos proches, même si c’est en quantité réduite. Le lien social nourrit votre moral et vous permet de vous détendre. Ces moments renforcent votre motivation et votre résilience. 
• La détente et la relaxation : Planifiez des moments de relaxation dans votre emploi du temps. Accordez-vous des pauses pour recharger vos batteries mentales et émotionnelles. Cela vous permettra de rester efficace et concentré(e) dans votre démarche VAE.

Écoutez votre corps et votre esprit

Il est important d’écouter votre corps et votre esprit. La réussite de votre démarche VAE ne doit pas se faire au détriment de votre santé. Prendre soin de vous est un investissement dans votre objectif et votre bien-être général. Évitez de sacrifier des éléments essentiels de votre vie pour avancer dans votre VAE. 

Pour conclure, votre démarche VAE mérite toute votre attention, mais cela ne signifie pas que vous devez vous sacrifier en mettant votre santé au second plan. En prenant soin de vous, vous vous assurez au contraire d’être au meilleur de votre forme pour surmonter les défis et d’obtenir votre diplôme. 

Nous vous encourageons à prendre soin de vous, car vous méritez de réussir votre démarche VAE tout en préservant votre équilibre ! 

Si vous en ressentez le besoin, contactez-nous pour vos projets VAE ! 🙂