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Venir à bout de la procrastination

La procrastination entrave vos progrès et nuit à votre efficacité. Découvrez les outils et méthodes pour la surmonter et booster votre productivité !
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 1 jours
Durée (en heure) : 7 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les causes profondes de leur tendance à procrastiner.
  • Mettre en œuvre des techniques pour surmonter la procrastination.
  • Planifier et suivre leurs tâches de manière efficace pour éviter les retards.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de venir à bout de la procrastination

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Matinée :
    • Module 1- Comprendre la procrastination : Différencier procrastination et paresse. / Identifier les causes émotionnelles et psychologiques.
  • Après-midi :
    • Module 2- Stratégies pour contrer la procrastination : Méthodes pour se motiver et se lancer. / Utilisation d'outils et de techniques pour rester sur la bonne voie.
    • Module 3- Planification efficace : Importance de la planification et de la définition d'objectifs clairs. / Mise en pratique à travers des exercices de planification.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
Gagner en efficacité
Venir à bout de la procrastination
Gagner en efficacité
Utiliser l'Intelligence Artificielle pour gagner en temps et efficacité
Gagner en efficacité
Utiliser le temps des autres (délégation, externalisation) pour gagner du temps
Gagner en efficacité
Simplifier et standardiser les processus pour gagner du temps
Gagner en efficacité
Prendre soin de soi et de son énergie
Gagner en efficacité
Optimiser la gestion des tâches au quotidien

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Expérience très enrichissante. De nombreuses bonnes pratiques à mettre en place. Merci pour cet enseignement ! Je recommande vivement ! »
Voir plus
Fanny D.

Métiers supports et opérationnels

5/5
« « Formation de 2 jours sur «  »Renforcer sa dynamique commerciale au téléphone » » Une très bonne formation avec Julien en formateur qui a su apporter toute son expertise au groupe. Merci à lui de nous avoir boosté pendant ces 2 jours. Formateur dynamique, accueillant et chaleureux. Je recommande à 100% »
Voir plus
Lucie

Métiers commerciaux

5/5
« J’ai eu la chance d’assister à une formation dans le domaine commercial avec Julien et je recommande à 100% ! Julien est passionné par son métier et ça se ressent. »
Voir plus
Guillaume

Métiers commerciaux

5/5
« Un accompagnement de qualité qui vous invite à donner le meilleur de vous même et arrivé préparé comme un athlète de haut niveau niveau à affronter la compétition de l’examen . Un Grand merci particulièrement à Julien pour son précieux coaching. »
Voir plus
Karim

Coaching professionnel

5/5
« Excellent formateur , super année, très professionnel ! Je recommande fortement »
Voir plus
Virginie

Métiers commerciaux

5/5
« Le cabinet propose diverses formations que Monsieur Acard tente d’adapter à chaque secteur et chaque client. Un moment de partage passionnant et instructif, le tout présenté avec beaucoup de bonne humeur ! Je recommande parfaitement »
Voir plus
Élodie

Métiers de la gestion de projet

5/5
« J’ai testé l’équicoaching lors d’une belle journée ! Ca fonctionne. Merci à vous deux Julien et Joy : Vous tenez un super concept, on sent la passion et l’envie de proposer des ateliers où chacun ressort reboosté et plus serein. Très bonne idée dans une démarche de VAE et aussi dans d’autres contextes : confiance et dépassement de soi, équilibre personnel, envie de se ressourcer, gestion du stress… Mais là c’est la médiatrice qui parle ! Bravo, de bons moments à venir… (Anne-Laure, béta-testeuse de notre programme Équi-coaching »
Voir plus
Anne-Laure

Atelier prépa jury oral VAE

5/5
« Un formateur très humain et très sympathique, un vrai plaisir de suivre la formation qui est clair pas de superflu je recommande à 200% »
Voir plus
Quentin

Métiers commerciaux

5/5
« Je recommande à toutes personnes qui souhaitent ce former »
Voir plus
Jérémy

Métiers supports et opérationnels

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