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Intégrer des techniques de développement de la confiance en soi dans sa routine quotidienne

La confiance est comme un muscle ; elle nécessite un entraînement régulier. Découvrez des techniques simples mais puissantes à intégrer à votre quotidien pour bâtir et maintenir votre confiance.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 1 jours
Durée (en heure) : 7 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier des rituels quotidiens boostant la confiance.
  • Appliquer des méthodes de renforcement de la confiance en situations réelles.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses d'intégrer des techniques de développement de la confiance en soi dans sa routine quotidienne

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Matinée :
    • Module 1- Les rituels matinaux : L'importance de bien démarrer la journée. / Exercices de visualisation, méditation, et journaling pour la confiance.
  • Après-midi :
    • Module 2- Techniques à adopter tout au long de la journée : Pause de mindfulness et auto-affirmations. / Les méthodes de "grounding" pour se recentrer en cas de doutes.
    • Module 3- Réflexions du soir : Analyser ses réussites et challenges de la journée. / Préparation mentale pour le lendemain.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

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Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Merci également pour le choix du formateur, Julien ACARD, avec qui nous avons passé une première journée agréable et très intéressante. Il a parfaitement identifié nos besoins et notre mode de fonctionnement sans rien céder au contenu. Que ce soit Julien en distanciel ou mes 2 autres co-gérants, nous sommes satisfaits. »
Voir plus
Armand

Métiers du Management de proximité

5/5
« Cela fait 5 ans que nous sommes amenés à travailler ensemble, et c’est toujours un réel plaisir. Nous savons que nous pouvons comter sur le Cabinet Jacef pour des missions à enjeux. Merci pour tout ! »
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Organisme de formation partenaire

5/5
« Je n’imaginais pas que l’on puisse en sortir aussi forte, avec beaucoup de confiance en soi »
Voir plus
Julie

Atelier de lancement Équi-VAE (individuel)

5/5
« La meilleure adresse pour se donner un maximum de chance de réussir son projet VAE. Julien est un excellent coach, pragmatique, motivant et pertinent. Je recommande vivement ses compétences. »
Voir plus
Gael

Licence Management des activités commerciales

5/5
« J’ai adoré la formation. Je conseille à 1000 %. Je suis une autre aujourd’hui avec toutes les clefs que le formateur m’a données. Merci beaucoup. »
Voir plus
Stéphanie

Métiers du Management de proximité

5/5
« Une formation très concrète et des conseils applicables dans la vie professionnelle. Merci beaucoup ! Je recommande ! »
Voir plus
Aurélie

Métiers supports et opérationnels

5/5
« 2 journées très enrichissantes qui j’en suis sûre me servirons demain mais aussi à l’avenir. Merci beaucoup Julien pour tous ces précieux conseils ! Le meilleur formateur que j’ai pu avoir jusqu’ici ! »
Voir plus
Marie

Métiers commerciaux

5/5
« Formateur au top, à l’écoute souriant et qui donne l’impulsion ! Merci pour les précieux conseils :-) »
Voir plus
Hanane

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Je tenais à vous annoncer l’obtention de mon Master qualité-sécurité-environnement. Challenge entrepris il y 2 ans avec des moments de découragement où je pouvais compter sur mon accompagnateur : Julien Acard, je le recommande pour tout besoin de formation et d’accompagnement. Bienveillance, bons conseils, astuces, professionnalisme et préparation au top. Encore merci à lui !! »
Voir plus
Aurélie

Master Qualité, Sécurité, Environnement (QSE)

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