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Gérer les distractions et maximiser la concentration

Les distractions sont omniprésentes, mais vous pouvez apprendre à les maîtriser. Découvrez comment canaliser votre attention pour accomplir davantage en moins de temps.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 1 jours
Durée (en heure) : 7 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les sources majeures de distraction dans leur environnement professionnel et personnel.
  • Mettre en place des stratégies pour minimiser ou éliminer ces distractions.
  • Appliquer des techniques pour renforcer leur concentration sur des périodes prolongées.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de gérer les distractions et maximiser la concentration

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Matinée :
    • Module 1- Cartographie des distractions : Identifier et catégoriser les distractions courantes. / Évaluation de l'impact des interruptions sur la productivité.
  • Après-midi :
    • Module 2- Techniques pour minimiser les distractions : Gestion des notifications et des communications. / L'utilisation du principe "Pomodoro" et d'autres techniques de temps.
    • Module 3- Maximiser la concentration : Comprendre le fonctionnement du cerveau et la notion de "flow". / Exercices pratiques pour améliorer la durée et la qualité de la concentration.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

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Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« C’est un challenger qui nous motive à nous surpasser et sortir de notre zone de confort merci ! »
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Katheline

Métiers commerciaux

5/5
« Super formateur qui nous présente la formation de façon originale et on retient facilement, c’est ludique. »
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Valentin

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Merci à Julien pour son aide sur ces 3j de cqp. C’était vraiment très instructif. »
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Tom

Métiers du Management de proximité

5/5
« Merci Julien pour les deux journées de formations à distance. formateur très agréable à l’écoute et formation très fluide. »
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Karine

Métiers commerciaux

5/5
« Formation très intéressante et surtout très vivante. Merci Julien. »
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Lydie

Métiers supports et opérationnels

5/5
« Une formation «  »force de vente » » très enrichissante et parfaitement détaillée. Des échanges constructifs et des mises en scène réalistes. Une écoute active et des échanges permanents. Cette formation est nécessaire à toute personne souhaitant faire évoluer ses techniques de ventes et surtout les réussir… Merci Julien pour ton écoute et ta pédagogie, aussi pour toutes les différentes techniques à mettre en place.»
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Aurélie

Métiers commerciaux

5/5
« En plus d’une formation utile et bien ciblée, j’ai passé d’agréables moments avec mes collègues et un formateur doué, passionné et très motivant! »
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Aurelie

Métiers RH

5/5
« Formation « renforcer sa dynamique commerciale au téléphone » effectuée avec succès pendant deux jours ! Merci à notre groupe Appel médical d’être passé par cet organisme et merci vraiment à Julien de nous avoir inculqué de nombreuses valeurs et connaissances ! Bonne continuation et j’espère te recroiser un jour ! Très bon professionnel ! »
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Katheline

Métiers commerciaux

5/5
« Super formation prospection par téléphone. Les freins ont été levés avec échanges et partage de bonnes pratiques. L’ensemble du groupe a adhéré et de belles réussites en sont ressorties ! Super formation par un super formateur. »
Voir plus
Olivier

Métiers commerciaux

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