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Gérer les distractions et maximiser la concentration

Les distractions sont omniprésentes, mais vous pouvez apprendre à les maîtriser. Découvrez comment canaliser votre attention pour accomplir davantage en moins de temps.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 1 jours
Durée (en heure) : 7 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les sources majeures de distraction dans leur environnement professionnel et personnel.
  • Mettre en place des stratégies pour minimiser ou éliminer ces distractions.
  • Appliquer des techniques pour renforcer leur concentration sur des périodes prolongées.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de gérer les distractions et maximiser la concentration

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Matinée :
    • Module 1- Cartographie des distractions : Identifier et catégoriser les distractions courantes. / Évaluation de l'impact des interruptions sur la productivité.
  • Après-midi :
    • Module 2- Techniques pour minimiser les distractions : Gestion des notifications et des communications. / L'utilisation du principe "Pomodoro" et d'autres techniques de temps.
    • Module 3- Maximiser la concentration : Comprendre le fonctionnement du cerveau et la notion de "flow". / Exercices pratiques pour améliorer la durée et la qualité de la concentration.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

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Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Formation de qualité avec un cabinet sérieux et un excellent formateur. Merci. »
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Clarisse

Métiers RH

5/5
« La VAE est un dispositif génial de la deuxième chance qui m’a permis d’obtenir mon diplôme que je n’ai pas eu la force d’aller chercher dans ma jeunesse (…) Merci Julien pour ton accompagnement et ton savoir faire ! »
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Arnaud

Métiers du Management de proximité

5/5
« Formateur formidable! »
Voir plus
Jérémy

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Formateur adorable qui m’a aidé à prendre un peu plus confiance en moi »
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Mélissa

Métiers du Management de proximité

5/5
« Quelle formidable journée !! Merci Julien pour tes précieux conseils ! L’équipe était enchantée de ces échanges positifs et constructifs ! »
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Stéphanie

Métiers commerciaux

5/5
« Merci à Julien pour ces 3 jours de formation sur la Management ! C'est un réel plaisir de se former lorsque la formation s'adapte à vous et votre entreprise. Au plaisir de te revoir sur d'autre sujet ! »
Voir plus
Kévin

Formation « Les fondamentaux du Management d’équipes ».

5/5
Julien est un formateur qui sait rendre sa formation vivante et intéressante.
Voir plus
Stéphanie

Métiers des Ressources Humaines

5/5
« Merci infiniment pour ton aide durant cette formation. Et ta bonne humeur nous a permis d’assimiler tes cours facilement. On pensera toujours à toi. »
Voir plus
Virginie

Métiers commerciaux

5/5
« Merci Julien pour ta bonne humeur, ta bienveillance et ta formation enrichissante et qui me sera d’une grande utilité !!! »
Voir plus
Yohan

Direction général et Top Management

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