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Gérer la pression, le regard et les attentes des autres

Libérez-vous des chaînes de l’opinion des autres. Apprenez à gérer la pression sociale et à naviguer avec assurance, sans laisser les attentes extérieures dicter votre parcours.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 1 jours
Durée (en heure) : 7 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Reconnaître l'impact des opinions et attentes extérieures sur leur bien-être.
  • Mettre en œuvre des stratégies pour gérer la pression sociale.
  • Affirmer ses propres choix et valeurs face aux attentes des autres.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de gérer la pression, le regard et les attentes des autres

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Matinée :
    • Module 1- Comprendre l'impact des opinions extérieures : Psychologie de la conformité et du besoin d'approbation. / Analyse et débats de groupe : la pression sociale à travers les âges jusqu'à aujourd'hui
  • Après-midi :
    • Module 2- Stratégies de gestion de la pression : Techniques pour renforcer son assurance. / Exercices pour définir et affirmer ses propres valeurs et choix.
    • Module 3 - Pratiques d'affirmation de soi : La technique de l'assertivité. / Scénarios pratiques : gérer les critiques et les jugements.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

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Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« J’ai suivi une formation de 2 jours avec le cabinet Jacef qui m’a apporté les outils dont j’avais besoin et m’a même proposé de travailler sur des thématiques auxquelles je n’avais pas pensé. Ces outils de communication m’aident depuis dans ma vie professionnelle ainsi que personnelle. Le formateur a su répondre à mes questions avec bienveillance et professionnalisme et je tire un grand bénéfice de cette formation. Merci encore ! »,
Voir plus
Charlène

Métiers du Management de proximité

5/5
« Julien est un excellent coach! Alliant humour et sérieux, il est au top pour nous faire progresser et atteindre nos objectifs ; et toujours dans la bonne humeur ! Vivement recommandé ! »
Voir plus
Daniela

Coaching professionnel

5/5
« Dynamique, bienveillant et à l’écoute, Julien su créer une ambiance très agréable, propice aux échanges, j’espère que le CNFPT fera souvent appel à ce formateur passionné, entier et investi. Son expertise des sujets liés à la formation et au management contribuent à un réel enrichissement professionnel et personnel. »
Voir plus
Christophe

Métiers RH

5/5
« Merci Julien pour cette journée de formation riche et concrète ! Je recommande !!! »
Voir plus
Sandrine

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Je remercie encore Mr Acard pour son professionnalisme et sa bonne humeur. J’ai beaucoup apprécié son approche vis à vis de la formation, nos échanges d’expériences ainsi que ses bons conseilles. Je recommande fortement ! »
Voir plus
Wendy

Métiers supports et opérationnels

5/5
« Mr Acard est un professionnel averti. La formation suivie a été conçue de façon intelligente. Sa capacité d adaptation à permis au groupe de s’élever et ainsi avoir un niveau homogène à la fin de cette action. La qualité des échanges est aussi à souligner Merci pour votre travail. En espérant effectuer d autres formations avec vous. A suivre avec intérêt. »
Voir plus
Régis

Métiers commerciaux

5/5
« Merci également pour le choix du formateur, Julien ACARD, avec qui nous avons passé une première journée agréable et très intéressante. Il a parfaitement identifié nos besoins et notre mode de fonctionnement sans rien céder au contenu. Que ce soit Julien en distanciel ou mes 2 autres co-gérants, nous sommes satisfaits. »
Voir plus
Armand

Métiers du Management de proximité

5/5
« Si vous avez recherchez un formateur expérimenté et plus que qualifié : Management,prise de parole en public, commercial et plein d’autre encore….Julien est l’homme de la situation. Encore merci à toi Julien et a ton cabinet. »
Voir plus
Sarah

Métiers du Management de proximité

5/5
« Formation « prospection téléphonique » enrichissante, complète et qualifiante. Je remercie Julien pour son dynamisme, sa pédagogie et ses différentes techniques ! Je recommande ? Sans hésitation. Merci ! »
Voir plus
Marie

Métiers commerciaux

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