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Gérer la pression, le regard et les attentes des autres

Libérez-vous des chaînes de l’opinion des autres. Apprenez à gérer la pression sociale et à naviguer avec assurance, sans laisser les attentes extérieures dicter votre parcours.

Dernière mise à jour le 28/06/2024

Durée (en jour) : 1 jours

Durée (en heure) : 7 heures

Délai d'accès : 10 jours

Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s

N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
Reconnaître l'impact des opinions et attentes extérieures sur leur bien-être.
Mettre en œuvre des stratégies pour gérer la pression sociale.
Affirmer ses propres choix et valeurs face aux attentes des autres.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

Toutes personnes désireuses de gérer la pression, le regard et les attentes des autres

Pré-requis

Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

Matinée :

Module 1- Comprendre l'impact des opinions extérieures : Psychologie de la conformité et du besoin d'approbation. / Analyse et débats de groupe : la pression sociale à travers les âges jusqu'à aujourd'hui

Après-midi :

Module 2- Stratégies de gestion de la pression : Techniques pour renforcer son assurance. / Exercices pour définir et affirmer ses propres valeurs et choix.
Module 3 - Pratiques d'affirmation de soi : La technique de l'assertivité. / Scénarios pratiques : gérer les critiques et les jugements.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

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Témoignages

Ce qu’ils en disent

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Julien Acard est un professionnel, averti. La formation suivie a été conçue de façon intelligente, sa capacité d’adaptation a permis au groupe de s’élever et ainsi avoir un niveau homogène à la fin de cette action. La qualité des échanges est aussi à souligner, merci pour votre travail en espérant effectuer d’autres formations avec vous. Bien cordialement »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Super formateur, j’ai vécue une superbe expérience. Merci beaucoup, tu nous a apporté énormément de choses durant ces deux jours. Tu es au top »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Julien est un formateur passionné par son métier ,très compétent ,très impliqué dans la transmission de son savoir .j’ai pu réaliser mon rapport d’activité sans peine en 2 heure .C’est un très bon formateur, je lui mets un A+ (LD) »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Julien est un excellent formateur. Il va au-delà du cadre de la formation. Pour ma part il m’a appris à avoir confiance en moi et que dans la vie faut parfois être égoïste et penser à soi. j’ai su me relever et commencer à m’occuper de moi. c’est important et je reconnais qu’il avait raison. Merci infiniment tes cours sont juste géniaux tu y mets ton coeur. »

VAE

★★★★★ 5/5

« J’ai fait plusieurs formations et une VAE avec Julien et c’est un très bon formateur et que je recommande fortement. Il apporte du soleil et beaucoup de bonne humeur !! »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Le contenue de la formation est super intéressant, Julien a de très bons conseils et méthodo dans son « chapeau magique », je recommande »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Super formation , Julien est top , pédagogue , on en ressort reboosté ! »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« Personne attachante, à l’écoute, professionnelle, qui aime son travail, ces collaborateurs, ces clients, partage son savoir faire, transmet beaucoup de positif. »

Formation life skills

★★★★★ 5/5

« On dit qu’il y a des rencontres qui marquent toute une vie. (…) Cette formation a été une vrai révélation, un déclic pour moi. Je te suis reconnaissante pour tout ce que tu m’as apporté. »

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