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7 Rue Jean-Louis Étienne, 57140 Norroy-le-Veneur

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Prévenir et gérer le stress

Découvrez des stratégies efficaces pour maîtriser le stress. Cette formation de deux jours vous fournira les outils essentiels pour maintenir votre bien-être malgré les défis du quotidien.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 2 jours
Durée (en heure) : 17 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les sources de stress dans leur vie.
  • Mettre en place des techniques pour gérer efficacement le stress.
  • Cultiver des habitudes de bien-être à long terme.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de prévenir et gérer le stress

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Jour 1 :
    • Module 1- Comprendre le stress : Définition et types de stress./ Impact du stress sur la santé et le bien-être.
    • Module 2 - Techniques de gestion du stress : Méthodes pour la relaxation et la réduction immédiate du stress. / Exercices pratiques pour faire face au stress au quotidien.
  • Jour 2 :
    • Module 3- Stratégies de prévention du stress : Identifier les facteurs de stress et les anticiper. / Planification de stratégies de gestion du stress à long terme.
    • Module 4-Bien-être continu : Cultiver des habitudes de bien-être pour maintenir un équilibre émotionnel. / Établissement d'un plan d'actions personnel pour la gestion et la prévention du stress.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
Gérer son stress
(Se) Déconnecter pour réduire le stress
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Prévenir et gérer le stress
Gérer son stress
Fixer des limites saines pour prévenir l'épuisement
Gérer son stress
Cultiver le lâcher-prise pour réduire le stress
Gérer son stress
Alléger sa charge mentale pour réduire le stress

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Julien est un excellent coach! Alliant humour et sérieux, il est au top pour nous faire progresser et atteindre nos objectifs ; et toujours dans la bonne humeur ! Vivement recommandé ! »
Voir plus
Daniela

Coaching professionnel

5/5
« Je recommande Julien pour sa compétence, son dynamisme et son humour »
Voir plus
Patrick

Métiers de la gestion de projet

5/5
« La formation à été dynamique et très enrichissante, au top 😊👍 »
Voir plus
Ophélie

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Formation de qualité avec un cabinet sérieux et un excellent formateur. Merci. »
Voir plus
Clarisse

Métiers RH

5/5
« Si vous avez recherchez un formateur expérimenté et plus que qualifié : Management,prise de parole en public, commercial et plein d’autre encore….Julien est l’homme de la situation. Encore merci à toi Julien et a ton cabinet. »
Voir plus
Sarah

Métiers du Management de proximité

5/5
« Julien est un excellent formateur. Dynamique, pédagogue et à l’écoute. »
Voir plus
Emmanuelle

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Excellent cabinet !! Julien est un consultant très professionnel et compétent.. Je recommande sans hésitation. »
Voir plus
Sarah

Sarah Ch

5/5
« Formation « renforcer sa dynamique commerciale au téléphone » effectuée avec succès pendant deux jours ! Merci à notre groupe Appel médical d’être passé par cet organisme et merci vraiment à Julien de nous avoir inculqué de nombreuses valeurs et connaissances ! Bonne continuation et j’espère te recroiser un jour ! Très bon professionnel ! »
Voir plus
Katheline

Métiers commerciaux

5/5
« Merci à Julien pour ces 3 jours de formation sur la Management ! C’est un réel plaisir de se former lorsque la formation s’adapte a votre entreprise. Au plaisir de te revoir sur d’autre sujet! »
Voir plus
Kévin

Métiers du Management de proximité

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