Gérer la (sur)charge de travail et la pression

Pour maintenir une performance élevée dans des conditions exigeantes, apprenez à gérer la charge de travail, le stress et la pression, à la fois en tant que manager et membre d’une équipe.
Jour(s) : 2 jours
Heure(s) : 14 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à : 7 participant(e)s

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les causes de la surcharge de travail et du stress, tant pour les managers que pour l'équipe.
  • Appliquer des techniques de gestion du temps et des priorités.
  • Gérer efficacement le stress et la pression au travail, à la fois en tant que leader et en tant que membre d'une équipe.
  • Maintenir une performance élevée, que ce soit en tant que manager ou en tant que membre d'une équipe, même dans des conditions exigeantes.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuse de gérer la (sur)charge de travail et la pression

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Jour 1 :
    • Module 1- Comprendre la surcharge de travail et le stress : Identifier les causes de la surcharge de travail et du stress. / Reconnaître les signes de stress chez soi et dans l'équipe.
    • Module 2- Gestion du temps et des priorités : Techniques de planification et d'organisation. / Établissement de priorités efficaces.
  • Jour 2 :
    • Module 3- Gestion du stress et de la pression : Stratégies de gestion du stress au quotidien. / Gérer les émotions en situation de pression.
    • Module 4- Maintenir une performance élevée : Développer la résilience au travail. / Établir des objectifs réalistes et motivants. / Utilisation de techniques de concentration pour soutenir la performance.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

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Suivre, évaluer et ajuster les performances individuelles et collectives
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Résoudre efficacement les problèmes et situations difficiles
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Réaliser un diagnostic interne et externe de l’entreprise

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« La VAE est un dispositif génial de la deuxième chance qui m’a permis d’obtenir mon diplôme que je n’ai pas eu la force d’aller chercher dans ma jeunesse (…) Merci Julien pour ton accompagnement et ton savoir faire ! »
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Arnaud

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5/5
« J ai rencontré Julien dans le cadre d une formation de prospection téléphonique et j ai passé une excellente journée. Julien est très pro mais surtout dynamique très percutant et avec beaucoup d humour. Je vous recommande cette accompagnement. Merci beaucoup. Sophie 😀 »
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Sophie

Métiers commerciaux

5/5
« Je recommande Julien pour sa compétence, son dynamisme et son humour »
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Patrick

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Formateur au top qui maîtrise son sujet et qui sait insuffler une dynamique de groupe sans oublier ses mises en situation ou ses exemples atypiques 😉 »
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Roselyne

Métiers du Management de proximité

5/5
« Super formateur qui nous présente la formation de façon originale et on retient facilement, c’est ludique. »
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Valentin

Métiers de la gestion de projet

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