Edit Content

Contact

Vous avez un projet ?

Nous contacter

Adresse

7 Rue Jean-Louis Étienne, 57140 Norroy-le-Veneur

Nous suivre sur les réseaux

Prévenir et gérer le stress

Découvrez des stratégies efficaces pour maîtriser le stress. Cette formation de deux jours vous fournira les outils essentiels pour maintenir votre bien-être malgré les défis du quotidien.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 2 jours
Durée (en heure) : 17 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Identifier les sources de stress dans leur vie.
  • Mettre en place des techniques pour gérer efficacement le stress.
  • Cultiver des habitudes de bien-être à long terme.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de prévenir et gérer le stress

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Jour 1 :
    • Module 1- Comprendre le stress : Définition et types de stress./ Impact du stress sur la santé et le bien-être.
    • Module 2 - Techniques de gestion du stress : Méthodes pour la relaxation et la réduction immédiate du stress. / Exercices pratiques pour faire face au stress au quotidien.
  • Jour 2 :
    • Module 3- Stratégies de prévention du stress : Identifier les facteurs de stress et les anticiper. / Planification de stratégies de gestion du stress à long terme.
    • Module 4-Bien-être continu : Cultiver des habitudes de bien-être pour maintenir un équilibre émotionnel. / Établissement d'un plan d'actions personnel pour la gestion et la prévention du stress.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
Gérer son stress
(Se) Déconnecter pour réduire le stress
Gérer son stress
Prévenir et gérer le stress
Gérer son stress
Fixer des limites saines pour prévenir l'épuisement
Gérer son stress
Cultiver le lâcher-prise pour réduire le stress
Gérer son stress
Alléger sa charge mentale pour réduire le stress

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Dès le premier contact, chaque conseil de Julien a été précieux. Son accompagnement pour ma VAE a été est un vrai accélérateur de développement et de prise de confiance. Son organisation a été hyper efficace : – L’état des lieux rapide et approfondi de mes compétences et expérience au début de notre collaboration a servi de boussole pour orienter le choix du diplôme visé. – La mise en place d’une trame a permis le bon déroulement de la rédaction du livret avec efficacité et objectivité. – Son accompagnement pragmatique et diplomate au fil de l’eau avec des conseils ajustés et au bon moment, sur le plan personnel et également sur la VAE. Il a également montré qu’il était capable de s’adapter à mes besoins. Un plaisir de travailler avec ce professionnel, pédagogue, qui n’hésite pas à parler avec franchise. Je recommande vivement. »
Voir plus
Cynthia

BTS Gestion transport et logistique associée

5/5
« J’ai fait plusieurs formations et une VAE avec Julien et c’est un très bon formateur et que je recommande fortement. Il apporte du soleil et beaucoup de bonne humeur !! »
Voir plus
Latifa

CAP Accompagnant Éducatif Petite Enfance (AEPE)

5/5
« Julien est un excellent coach! Alliant humour et sérieux, il est au top pour nous faire progresser et atteindre nos objectifs ; et toujours dans la bonne humeur ! Vivement recommandé ! »
Voir plus
Daniela

Coaching professionnel

5/5
« Merci Julien pour ta bonne humeur, ta bienveillance et ta formation enrichissante et qui me sera d’une grande utilité !!! »
Voir plus
Yohan

Direction général et Top Management

5/5
« En 3 mots : bienveillance, accompagnement et expertise ! Je recommande ! »
Voir plus
Nabintou

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Super formateur, très à l’écoute. Julien propose de réels leviers pour réussir à développer son activité et être plus performant sur son poste. Merci ! Je recommande ++ »
Voir plus
Marion

Métiers commerciaux

5/5
« Julien est un super formateur ! Le contenu des formations est varié et très intéressant, le tout dans une bonne ambiance.intéressant, le tout dans une bonne ambiance. Merci Julien, et au plaisir :)»
Voir plus
Julie

Métiers commerciaux

5/5
« Formateur formidable! »
Voir plus
Jérémy

Métiers de la gestion de projet

5/5
« Une formation très concrète et des conseils applicables dans la vie professionnelle. Merci beaucoup ! Je recommande ! »
Voir plus
Aurélie

Métiers supports et opérationnels

Newsletter

Recevez nos dernières actualités

Prévenir et gérer le stress

Remplissez le formulaire suivant pour votre pré inscription. Notre équipe dévouée reviendra vers vous dans les meilleurs délais.

Demande de devis (Prévenir et gérer le stress)

Notre équipe dévouée reviendra vers vous dans les meilleurs délais.