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Développer sa résilience

Plongez dans un voyage intérieur de trois jours dédié à renforcer votre résilience personnelle. Explorez les clés pour surmonter l’adversité, développer votre capacité à rebondir et à grandir face aux défis de la vie. Cette formation vous guidera vers une nouvelle dimension de force intérieure et d’équilibre émotionnel.

Dernière mise à jour le 28/06/2024

Durée (en jour) : 3 jours

Durée (en heure) : 21 heures

Délai d'accès : 10 jours

Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s

N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
Comprendre en profondeur la résilience et son importance dans la vie personnelle et professionnelle.
Identifier leurs propres ressources de résilience et les renforcer.
Développer des stratégies pratiques pour faire face à l'adversité et surmonter les moments difficiles.
Favoriser une attitude de résilience au quotidien.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

Toutes personne désireuses de développer sa résilience

Pré-requis

Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

Jour 1 :

Module 1- Introduction à la résilience : Définition de la résilience et ses composantes. / L'impact de la résilience sur la santé mentale et le bien-être.
Module 2- Identifier vos ressources de résilience : Autodiagnostic des ressources personnelles de résilience. / Exploration des forces individuelles.

Jour 2 :

Module 3- Développer une résilience émotionnelle : Gestion des émotions liées à l'adversité. / Techniques pour renforcer la stabilité émotionnelle.
Module 4- Stratégies de résilience au quotidien : Exercices pratiques pour développer une attitude de résilience au quotidien.

Jour 3 :

Module 5- Faire face à l'adversité : Stratégies pour surmonter les obstacles et les moments difficiles. / Récits inspirants de personnes ayant fait preuve de résilience.
Module 6- Cultiver la résilience à long terme et création d'un plan personnel de résilience : Approche à long terme pour intégrer la résilience dans sa vie. / Établissement de mesures d'auto-évaluation pour suivre sa croissance en matière de résilience. / Création d'un plan personnel de résilience pour mettre en pratique les compétences acquises.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.