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Sortir de la culpabilité

La culpabilité peut être un fardeau lourd à porter. Apprenez à la reconnaître, la comprendre et surtout à vous en libérer pour avancer sereinement.
Dernière mise à jour le 28/06/2024
Durée (en jour) : 2 jours
Durée (en heure) : 14 heures
Délai d'accès : 10 jours
Capacité d'accueil : de 1 à 7 participant(e)s
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !

Objectifs de la formation

  • À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les origines et les mécanismes de la culpabilité.
  • Identifier les sources personnelles de culpabilité.
  • Acquérir des outils pour se libérer de la culpabilité et vivre plus librement.

Profil des bénéficiaires

Pour qui ?

  • Toutes personnes désireuses de sortir de la culpabilité

Pré-requis

  • Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
  • En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam

Contenu de la formation

  • Jour 1 :
    • Module 1- La culpabilité décryptée : Définition et origines de la culpabilité. / Impacts de la culpabilité sur la vie quotidienne.
    • Module 2- Identification de ses propres schémas de culpabilité : Exercices de réflexion et de journaling.
  • Jour 2 :
    • Module 3 - Techniques et outils pour dépasser la culpabilité : Ateliers pratiques : reconnaître et déconstruire ses sentiments de culpabilité. / Études de cas : comprendre comment d'autres ont surmonté leur culpabilité.
    • Module 4- Établir un plan d'actions personnel : Élaboration de stratégies individuelles pour gérer et surmonter la culpabilité. / Engagements personnels pour l'après-formation.

Équipe pédagogique

Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
  • Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
  • Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
  • Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter

Ressources techniques et pédagogiques

  • Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.

Accessibilité

Chaque action de formation proposée est 100% personnalisable en fonction de vos besoins, de vos contraintes et de vos disponibilités. Chaque demande fait l’objet d’une phase d’étude par notre équipe pédagogique. Un projet personnalisé formalise le programme, le planning prévisionnel et le devis correspondant. Le délai d’accès varie entre 10 jours et 2 mois après contractualisation selon la formation demandée (nous ne proposons pas de dates fixes mais des entrées permanentes, sur demande), l’atteinte du niveau minimal de participants et les disponibilités des apprenants et de l’intervenant. Nos formations sont accessibles avec un minima d'une (1) personne inscrite pour les entreprises/indépendants et avec un minima de quatre (4) personnes inscrites pour nos formations inter-particuliers. Au maximum, nous accueillons sept (7) personnes dans toutes nos formations. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Si vous disposez d’une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH), signalez-le à notre équipe pédagogique pour activer le dispositif Ressources Handicap Formation (RHF) qui nous permettra d’aménager au mieux votre parcours.

Formations

Nos autres formations
S’accepter tel que l'on est
Sortir de la culpabilité
S’accepter tel que l'on est
Se pardonner et pardonner aux autres pour favoriser l'acceptation
S’accepter tel que l'on est
Se libérer en transformant ses croyances limitantes avec la PNL
S’accepter tel que l'on est
Pratiquer l'auto-compassion, la bienveillance et le non-jugement envers soi-même
S’accepter tel que l'on est
Intégrer l'acceptation de soi dans son quotidien
S’accepter tel que l'on est
Accueillir sa vulnérabilité

Témoignages

Ce qu’ils en disent
5/5
« Formation claire, concise, support adaptés, exemples concrets et adaptés à chacun des participants, mise en situation, Bonne dynamique, formateur très compétent, bonne pédagogie »,
Voir plus
Nathalie

Formation « La communication interpersonnelle ».

5/5
« Merci également pour le choix du formateur, Julien ACARD, avec qui nous avons passé une première journée agréable et très intéressante. Il a parfaitement identifié nos besoins et notre mode de fonctionnement sans rien céder au contenu. Que ce soit Julien en distanciel ou mes 2 autres co-gérants, nous sommes satisfaits. »
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Armand

Métiers du Management de proximité

5/5
« Superbe formation sur la prospection avec Julien, je recommande :) !!! »
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Nadir

Métiers commerciaux

5/5
« Super formateur »
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Amelie

Métiers de la gestion de projet

5/5
« J’ai fait plusieurs formations et une VAE avec Julien et c’est un très bon formateur et que je recommande fortement. Il apporte du soleil et beaucoup de bonne humeur !! »
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Latifa

CAP Accompagnant Éducatif Petite Enfance (AEPE)

5/5
« Une formation très enrichissante. Merci Julien pour votre écoute, disponibilité, les trucs et astuces dont je vais pouvoir me servir dans mon quotidien de travail. »
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Elodie P.

Métiers commerciaux

5/5
« Julien est exceptionnel! un super formateur! grâce à lui nous avons passé une superbe formation. Je recommande fortement. Merci énormément à lui. »
Voir plus
Carole

Métiers de la gestion de projet

5/5
J’ai eu l’opportunité d’assister à une formation animée par Julien en octobre. Julien est un très bon intervenant, sait être à l’écoute de ses stagiaires, très bon pédagogue :), formation très dynamique, sans préjugés, le tout dans la bonne humeur, Merci Julien :) N’hésitez pas à le contacter, je vous le recommande.
Voir plus
Isabelle

Métiers des Ressources Humaines

5/5
« J’ai eu l’occasion de croiser Julien dans le cadre d’une formation sur la prospection téléphonique, et c’est un très bon formateur ! Dynamique, percutant, professionnel et drôle. Bravo et merci ! :) »
Voir plus
Sarah

Métiers commerciaux

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